Uzman görüşleri, egzersiz rehberleri ve sağlıklı yaşam ipuçları.
14 yazı· Rehabilitasyon
Pes Planus (Düz Tabanlık) Nedir? Ayak Kemerini Destekleyen 5 Egzersiz Ayaklarımız gün boyunca vücudumuzun tüm ağırlığını taşıyan en önemli yapılardan biridir. Yürürken, koşarken, merdiven çıkarken vey
Aynanın karşısına geç. Rahat ve doğal dur. Kendini düzeltmeye çalışma. 1️⃣ BAŞ TESTİ Önden ve yandan kendine bak. Başın bir yana eğik mi? Çenen öne doğru çıkıyor mu? Kulakların omuzlarının çok önünde
Bir postür fotoğrafına baktığımızda aslında ne görüyoruz? JFS METHOD olarak danışan değerlendirmelerinde yalnızca kişinin şikâyetlerine değil, vücudun genel hizalanmasına ve hareket sisteminin nasıl ç
Dirseğinizin iç kısmında , özellikle kavanoz açarken, poşet taşırken veya el sıkarken ağrı hissediyorsanız bunun nedeni golfçü dirseği (medial epikondilit) olabilir. Adında “golfçü” geçmesine rağmen b
Omuz Düşüklüğü Neden Olur? Egzersizle Düzelir mi? Bir omzunuz diğerinden daha aşağıda mı görünüyor? Aynaya baktığınızda sürekli aynı tarafa eğik durduğunuzu mu fark ediyorsunuz? Öncelikle şunu bilmeli
Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Sabah yataktan kalktığınızda topuğunuza bastığınız anda keskin bir ağrı mı hissediyorsunuz? Gün içinde yürüdükçe hafifleyen ama uzun süre ayakta kaldığınızda tekrar başlay
Zıt Kontrast Banyo Nedir? Nasıl Uygulanır? Kimler İçin Uygundur? Gün sonunda ayaklarınızda şişlik, ağırlık hissi veya yorgunluk yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Uzun süre ayakta kalmak, masa başında ça
Demans ve Alzheimer Tamamen Durdurulabilir mi? Bu sorunun cevabı ne yazık ki hayır . Günümüzde demans ve Alzheimer hastalığını tamamen durduran ya da ortadan kaldıran kesin bir tedavi bulunmamaktadır.
Yaşlılık dönemi, hayatın sunduğu bilgeliğin ve deneyimin zirvesidir. Ancak bu değerli dönemde bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bazı zorluklar da ortaya çıkabilir. Bu zorlukların baş