Zihin; geçmiş deneyimlerin, bu deneyimleri anlamlandırma biçiminin, düşünce kalıplarının ve olaylara
bakış açındır; özetle senin tüm hayatını algılama aracındır. Beynini bir fotoğraf makinesi gibi düşün, o
mercekte kullandığın ve sana özel olan filtre senin zihnindir.
Zihnin en temel işlevi, seni hayatta tutmak ve korumaktır. Doğası gereği belirsizlikten ve boşluklardan
kaçınır; yaşadıklarını netleştirmek ve tamamlamak ister. Bunu yaparken de en tanıdık ve bildik
yönteme başvurarak geçmişteki deneyimlerini referans alır.
Bizler; dinamik, sürekli gelişen, değişen ve yaşam yolculuğunda öğrenmeye devam eden varlıklarız.
Bazen bu değişim o kadar hızlı gerçekleşir ki, bir gün önce sergilediğimiz bir davranışa ertesi gün
bambaşka bir zihinsel filtreden bakılarak şaşkınlık duyarız. Bu bizim aynı noktada kalmadığımızı ve
geliştiğimizi, dönüştüğümüzü fark etmemizi sağlar.
Zihin Neden Geçmişe Odaklanır?
Zihninin geçmişe yöneldiği anlara baktığında ki bu durum tüm insan zihninin ortak işleyiş biçimidir
,genellikle pişmanlık duyduğumuz deneyimlerle karşılaşılırız. Bir hata yaptığımızda zihnimiz, bizi
korumak için o anıyı bize tekrar tekrar canlandırır ve en olumsuz senaryoları öne çıkarır. Zihnimizi
bilinçli bir şekilde yönetemediğimiz takdirde bu durum; keşkelerle beslenen, öz saygımıza ve öz
güvenimize zarar veren faydasız bir eyleme dönüşür.
Pişmanlık, kişisel gelişimimiz ve olgunlaşma sürecimizin önündeki en büyük engellerden biridir.
Doğası gereği şu anda var olamaz; daima geçmişten beslenir. Bizi yargılayan ve hüküm veren bir
mekanizma gibi çalışarak kendimizi suçlamamıza, yetersiz hissetmemize ve eylemsiz kalmamıza yol
açar.
Zihinsel Filtreyi Değiştirmek: Öz Şefkat
Olaylara farklı bir zihinsel filtreden bakmak ve geçmişe yönelinen anlarda kişisel olgunlukla öz şefkat
odaklı bir yaklaşım benimsemek mümkündür. İnsanın kendisine şu değerlendirmeyi yapması zihinsel
dönüşümü başlatır:
Hata yapmak insan doğasının ve gelişiminin doğal bir parçası. “Yaşadığım sürece hatalar yapmaya
da devam edeceğim ki bu en etkin öğrenme biçimim”. Bu filtreden geçmişte yaşadığınız o deneyime
baktığınızda, kendinize mevcut şartlar dahilinde, bilgi birikimim ve duygusal durumum çerçevesinde
yapabileceğim en doğru davranışı sergiledim dediğiniz anda , bu deneyiminizin size kazandırdığı
dersleri ve kazanımları göreceksiniz? Pişmanlık ve keşkeler yerini sizi bir üst versiyonunuza güvenle
taşıyacak bir rehbere dönüşecek!
Bu bakış açısını benimsendiğinizde algı ve deneyiminizin niteliği değişir. Geçmişi bir yük olarak
taşımak yerine onu geliştirici bir güç olarak kullanan biri olursunuz, zihnini yönetebilen ve öz
farkındalığı yüksek bilinçli bir zihinsel yapının da temellerini atmış olursunuz.
Nisa Çağlar
Zihin & Beden Koçu